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寝ても寝ても眠たい人におすすめの眠気を吹き飛ばす方法！

皆さん、こんにちは！

もうすぐ期末テストの時期がやってきますね。

毎日、部活や遊びでクタクタ・・・寝ても寝ても眠いという人もいるのでは？

今回は、そんな眠気を吹き飛ばす方法５選を紹介します。

①少し体を冷やす（体温調節をする）

②10分ほどの仮眠をとる（授業中ではなく、休み時間などに寝る）

③眠気覚ましのツボを押す（親指の付け根よりすこしだけ外側！）

④深呼吸や手足を少しだけ動かす

⑤寝る前のスマホをやめる

実践できそうなことばかりなので、授業中や勉強中に寝てしまう人はやってみてね！

⑤は、質のいい睡眠につながり朝からすっきりと起きることができ、心の健康にもとっても良いですよ！

是非、ハッピースマイルですっきりとした頭で楽しく勉強しましょう♪

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