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成績を本気で伸ばしたい人へ――受験生に贈る「5つの習慣」2025.08.11

成績を本気で伸ばしたい人へ――受験生に贈る「5つの習慣」

【はじめに】 「成績がなかなか上がらない…」 「どう勉強すればいいのかわからない…」

そんな悩みを抱える中学生・高校生、そして保護者の皆さんへ。

実は、成績を大きく左右するのは「才能」でも「頭の良さ」でもなく、 **“毎日の習慣”**です。

この記事では、個別指導のハッピースマイルでも多くの生徒が実践して効果を上げている、 「成績を伸ばすための5つの習慣」について、具体的な方法や導入例とともに解説していきます。


1. 勉強の“記録”をとる習慣

まず成績アップに欠かせないのが「記録」の習慣。 自分がどれだけ勉強したか何を勉強したかどの教科に時間をかけたかを「見える化」することから始めましょう。

◎なぜ記録が必要なのか?

  • 「やったつもり」の勉強を防ぐ

  • 得意・苦手の偏りに気づける

  • 成長の実感が得られる(モチベ維持)

◎おすすめの記録方法

  • 学習日記(時間+内容+感想を書く)

  • チェックリスト方式(ToDo式)

  • 時間管理アプリ(Studyplusなど)

◎ハッピースマイルの取り組み

ハッピースマイルでは生徒さんが間違えた問題や苦手範囲をみんなでシェアして克服していく仕組みを作っています。
そのため、授業の苦手範囲が一目でわかり、苦手克服に重点を充てることができます。


2. わからないことは“質問”する習慣

「わからないことがあるのに、誰にも聞けないまま終わってしまう」
そんな経験、あなたにもありませんか?

実はこれ、成績が伸びない最大の原因のひとつです。

勉強ができるようになる人と、伸び悩んでしまう人の違いは、「わからないところをどう扱っているか」にあります。
質問できる人は、必ず伸びます。

◎質問できる子は、なぜ伸びる?

質問することは、ただ「答えを聞く」ためだけではありません。
自分がどこでつまずいているかを明確にし、そこを丁寧に解決していくことで、知識の定着や応用力が圧倒的に高まるのです。

特に以下の3つは、成績が伸びる生徒に共通する質問の習慣です。

  • 「わからない」をその場で聞く:放置しないことが最重要

  • 質問内容を整理してから聞く:ノートに「どこが・なぜ」わからないのかを書く

  • 理解したら「説明できるか」をチェックする:質問のあとに人に教えてみると記憶が定着

質問することで「自分の頭で考える→人の話を聞く→もう一度考える」という“反復学習”になります。
このプロセスが、深い理解へとつながっていきます。

◎「質問が苦手」なあなたへ

「先生に質問するのが怖い」
「“こんなことも知らないの?”って思われそう」
…そんな気持ちも、よくわかります。

でも、心配はいりません。質問が苦手でも、“小さな工夫”でその壁は乗り越えられます。

▶ 質問力を高める工夫:

  • ノートに「?」マークをつけておく
     →その場で聞けなくても、あとで見返して質問のきっかけに

  • 「質問リスト」を作る
     →授業や自習中に浮かんだ疑問をまとめて書いておく

  • 聞く相手を複数用意する
     →学校の先生、塾の講師、友達、家族など「相談先を一つにしない」

質問は“わからない自分”を責める行動ではなく、“前に進むための第一歩”です。
その勇気ある一歩が、学力の差を生み出します。

◎ハッピースマイルの質問サポート体制

私たち「個別指導のハッピースマイル」では、質問のしやすさを何より大切にしています。
なぜなら、質問の量=理解の深さに直結するからです。

◉ ハッピースマイルならではのポイント:

  • 1対1、または1対2の個別指導で、周囲を気にせず質問できる

  • 講師が生徒の表情や沈黙を見逃さず、自然な形でつまずきを拾い上げる

  • 質問が苦手な子にも「○○の問題は大丈夫だった?」「ここ、ちょっと不安そうだったね」と声をかけるスタイル

  • 質問対応タイムや、**「解き直しタイム」**など、復習+質問を組み合わせた授業設計

また、質問対応は授業だけにとどまりません。
自習中に「わからない」と思ったら、すぐに講師に聞ける環境も整えています。
質問をためこまず、その場でスッキリ解決できるから、勉強が前に進むスピードも違います。

◎「質問する」ことは、成長する力の証

質問をするということは、「わからない自分を認める勇気」でもあり、「わかろうとする意志の表れ」でもあります。

そして、その行動こそが、成績を伸ばすためにもっとも大切なことです。

恥ずかしがらず、遠慮せず、自分の“わからない”にしっかり向き合えるようになること。
その習慣が、やがて「できる自分」への変化をもたらしてくれます。

質問することは、弱さではなく、強さの証。

そして、「わからない」が「わかった!」に変わる瞬間は、勉強の中でもっとも楽しい瞬間です。

あなたのその一歩を、ハッピースマイルが全力でサポートします。


3. 復習をルーティン化する習慣

「復習って、テスト前にまとめてやればいいんじゃないの?」
「面倒くさいし、他にやることあるし…」

そう思っている人は要注意。
復習を“やらない”=せっかくの学習がほとんど無駄になる可能性があるんです。

なぜなら、人間の記憶は時間とともに確実に薄れていくから。
せっかく授業で理解したことも、1日経てば半分以上を忘れてしまう、という研究結果もあります。

だからこそ大切なのが、「復習をルーティン化する」こと。
つまり、毎日の生活の中に“あたりまえのように復習がある状態”を作ることです。

◎復習のゴールは「思い出せる」こと

ただノートを読み返すだけ、教科書をパラパラ見るだけ…では意味がありません。
復習の目的は、「あ、これ知ってる!」ではなく、「自分の頭で再現できる状態」にすることです。

そのためには、以下のような“アクティブな復習”が効果的です。

▶ 主な復習方法

  • 翌日・1週間後・1か月後の“3段階復習”
     → エビングハウスの忘却曲線に基づいた、記憶を定着させる最強の方法。

  • 間違えた問題の“再演習”+理由を説明する
     → 「なぜ間違えたか」を言語化するだけで理解は深まる。

  • 音読・要点まとめ・一人解説
     → 「読む・書く・話す」など複数の感覚を使うことで、記憶が定着しやすい。

特に、“間違えた問題”をいかに向き合うかが成績を左右します。
間違いは「ダメなこと」ではなく、「成長のヒント」なのです。

◎おすすめ復習スケジュール【モデル例】

以下のスケジュールで復習をルーティンにしてみましょう。

タイミング内容
授業当日・ノートのポイントを見返す
・類題を1問だけ解いておく
翌日・間違えた問題の再演習
・「なぜ間違えたか」解説ノートを書く
1週間後・その単元だけのミニテスト形式でチェック
・解けなかった問題はさらに「1か月後復習」へ

このように、段階的に復習の頻度と方法を調整することで、“忘れない学習”が自然と身につきます

◎ハッピースマイルの取り組み

「復習って、どうすればいいかわからない」
そんな生徒にも、ハッピースマイルでは具体的な復習指導と習慣化のサポートを行っています。

ハッピースマイル流・復習サポートの特徴

  • 授業の最後に「今日の復習ポイント」を講師と一緒に確認
     →「どこが大事だったか」「何を明日やればいいか」を明確にして帰る

  • 毎週の授業で“リベンジノート”を活用
     → 間違えた問題だけを集めて自分専用の“弱点ノート”に

  • 「定着しているか?」を講師が定期的にチェック&声かけ
     → 一人では続かない復習も、講師と二人三脚で続けられる

また、自習室に来た生徒には「今日は何の復習をするのか?」を確認したり、復習内容に対するフィードバックを毎回行うなど、“やりっぱなし”にならない工夫も徹底しています。

◎復習は「めんどう」じゃなく、「最短ルート」

勉強において、復習ほど“効率的でコスパのいい勉強法”はありません。
1回覚えて終わりの勉強より、3回思い出す復習の方が何倍も定着するのです。

たとえるなら、
「1時間の新しい勉強」よりも、「15分の復習を3回」の方が、ずっと成果につながります。

◎まとめ:復習は“才能”ではなく“習慣”

記憶力に自信がなくても、忙しくても、大丈夫。
復習は“才能”ではなく、“仕組み”で続けるものです。

日々の勉強に、ほんの少しだけ「復習の時間」を取り入れる。
それだけで、学力は驚くほど安定していきます。

そして、ハッピースマイルではその習慣を、あなたと一緒に作っていきます。
復習ができる人こそ、本当の「成績が伸びる人」。
今日から、あなたもその一歩を踏み出してみませんか?


4. “目標設定”をする習慣

「どうしてもやる気が出ない…」
「何をどこまで勉強すればいいかわからない…」

そんな悩みを抱えている人にこそ、取り入れてほしいのが**“目標設定の習慣”**です。

人は“ゴールが見える”と行動できる生き物です。
逆に言えば、ゴールがないまま勉強を続けていると、やる気が下がるのも当然のこと。

だからこそ、「目標」を自分の中に明確に持つことが、日々の勉強のエンジンになります。

◎良い目標の3つの条件

ただ「頑張る」「ミスを減らす」では、曖昧すぎて行動に結びつきません。
良い目標には、以下のような特徴があります。

1.期限がある

▶「いつまでに達成するのか?」が明確だと、今やるべきことが具体化する。
例:「10月末までに英語長文でミスを5問以内に」

2.数字で測れる

▶努力が「見える化」されることで、達成感と達成率が得られる。
例:「数学の計算問題を1日5問解いて、1週間で35問クリアする」

3.ステップが明確

▶ゴールまでの“道筋”があると、人は迷わずに進める。
例:「9月は単語強化、10月は読解演習、11月は過去問対策」など段階的な目標がベスト

◎目標を立てるときのステップ

では、どうやって自分にとってベストな目標を立てればいいのでしょうか?
以下の3ステップで整理すると、無理なく続けられる目標が作れます。

① 現状を把握する

  • テスト結果や模試の点数、間違えた問題を分析

  • 「今の自分ができていないこと」を可視化する

② 目標を紙に書く

  • 頭の中だけでは忘れてしまうので、ノートや予定表に言語化して記録

  • できれば人に話す(保護者や先生)と、意識が定着する

③ 毎週ふりかえる

  • 「うまくいったこと」「サボったこと」「改善したいこと」を1週間単位で見直す

  • 必要があれば目標を“微調整”してOK

目標は立てること自体が目的ではありません。
行動につながるかどうかがカギなのです。

◎ハッピースマイルでの“目標サポート”

「一人では目標を立てても、いつの間にか忘れちゃう…」
「目標を立てたけど、達成できなくて落ち込む…」

そんな声に応えるために、「個別指導のハッピースマイル」では目標管理を“先生と一緒に”行う仕組みがあります。

▶ ハッピースマイルの目標支援の流れ:

  • 年に数回の三者懇談で志望校や目標を明確に設定

  • 毎回の授業で「今週の小目標」を先生と一緒に立てる

  • 模試や定期テストごとに、**「達成度レポート」**で自分の位置を確認

  • 学習計画表や“ふりかえりノート”で日々の進捗を記録&改善

目標を「自分で管理する」のが難しい生徒には、講師が寄り添いながらフォローします。
また、やる気が出にくいときは、“目標を一旦小さくする”戦略で、ハードルを下げて継続できるように工夫もしています。

◎目標は、あなたの未来への“地図”になる

「なんとなく頑張る」より、「目指す場所がはっきりしている」方が、努力に意味を持たせることができます。
そして、明確な目標があると、努力の継続率が上がるだけでなく、メンタルも安定します。

  • 「今、自分はちゃんと進んでる」と実感できる

  • 「今週の小さな達成」で自己肯定感が上がる

  • 「あと〇日でここまでやる」と、先を見通せる

受験は長いマラソン。
でも、「ゴールまでの地図」があれば、迷わずに走りきることができます。

◎まとめ

目標設定は、ただの“目印”ではなく、努力を継続するための最強のツールです。

今どこにいて、どこを目指しているのか。
その道筋を見失わないために、ぜひ今日から「自分だけの目標」を持ってみてください。

そして、その一歩を、私たち「ハッピースマイル」が全力でサポートしていきます。
目標がある人は、未来を変えられる人です。


5. メンタルを整える習慣

勉強は「心」と「頭」の両方を使う活動です。
いくら頭で理解できても、心がついてこないと行動にはつながりません。

受験生にとっては、プレッシャーや不安、焦りとの戦いが日常です。
だからこそ、成績を安定して伸ばしていくためには、“メンタルのセルフケア”=心の管理の習慣が欠かせません。


◎メンタルが崩れると…

ちょっとした不安やストレスが、集中力やモチベーションを大きく下げる原因になります。

具体的には、こんな状態になりがちです:

  • やる気が出ない → 「どうせムリ…」「あとでやろう」につながる

  • 焦って空回り → 問題を飛ばしたり、読解が雑になってケアレスミスが増える

  • 自信を失う → 「なんでこんな簡単な問題も解けないんだろう…」と自分を責める

実は、成績が思うように伸びない時期の裏には、メンタルの乱れが関係していることが多いのです。


◎メンタルを整えるための3つの工夫

では、どうすれば日々の心のバランスを整えられるのでしょうか?
以下のような**“簡単で続けやすい習慣”**を取り入れてみましょう。

① 小さな成功体験を積む

→ 「毎日1つの小目標を決めて、それを達成する」だけでOK。
「英単語10個覚える」「数学の苦手1問だけ解く」など、“やればできた”を毎日体験することが、自信とやる気につながります。

② 寝る前に「今日できたこと」を3つ書く

→ 勉強だけでなく、「早起きできた」「苦手な教科に手をつけた」など、小さな前進でOK。
“自分は進んでる”という実感が、メンタルの安定を支えます。

③ 勉強の合間に「軽い運動やストレッチ」を入れる

→ 座りっぱなしは心も体も疲れます。
5分の散歩、肩回し、深呼吸などでリフレッシュし、脳の働きをリセットするのが効果的です。


◎ハッピースマイルの“心のサポート”

「勉強だけでなく、生徒の心も見ている」
それが、私たち「個別指導のハッピースマイル」のモットーです。

一人ひとりの生徒が、日々どんな気持ちで過ごしているのか。
その“変化”に寄り添うために、以下のような工夫をしています。

▶ ハッピースマイルのメンタルサポート

  • 授業前後の雑談や会話の中で、「今日の気分」や「最近の悩み」をキャッチ

  • 生徒が話しやすくなるように、講師が“フラットであたたかい雰囲気”づくりを心がけ

  • 定期面談では「成績」だけでなく、「不安」「やる気」なども話し合いのテーマに

  • 頑張っている子には、必ず「見てるよ」「よくやってるね」と声をかける

メンタルは、目には見えないけれど、学力に大きな影響を与える要素です。
とくに思春期の子どもたちにとって、「自分は認められている」「応援されている」という実感は、心の安定に直結します。

◎まとめ:心が整えば、勉強もうまくいく

勉強において、「集中力」「継続力」「判断力」…そのどれもが、メンタルの安定から生まれます
だからこそ、「やる気が出ない」のはサボりではなく、**“心が疲れているサイン”**として受け止めることが大切です。

ハッピースマイルでは、学力アップだけでなく、心の成長も大切にしています。
あなたの頑張りを見てくれる人、応援してくれる人がいる——
そんな安心感が、受験という長い道のりを乗り越える大きな力になるのです。

焦らず、落ち込まず、でも止まらず。
あなたのペースで、心を整えながら進んでいきましょう。


まとめ

成績は、魔法のように一晩で上がるものではありません。 でも、「正しい習慣」を毎日コツコツ積み重ねていけば、 誰でも確実に“伸びる”ことができます。

今回紹介した5つの習慣――

  1. 勉強の記録

  2. 質問する

  3. 復習をルーティン化

  4. 目標設定

  5. メンタル管理

どれも今すぐに始められることばかりです。

そして、これらを一人ではなかなか続けられないという人は、 ぜひ「個別指導のハッピースマイル」のような塾の力も借りながら、自分だけの“勝ちパターン”を一緒に作っていきましょう。

受験は、あなたの「習慣」で変えられます。

 

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今こそ、「変わるチャンス」をつかむタイミング

ここまで読んでいただいた保護者の皆様、お子様。
ハッピースマイルでは、この8月からの本気の立て直しサポートに全力で取り組んでいます。

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